妇科疾病中盆底肌松弛特别的多发，属于一种起因复杂的妇科疾病，越来越多的女性，在产后出现了盆底肌松弛的症状，给女性朋友的健康带来了伤害，且会困扰到她们的日常生活，各位女性朋友要将盆腔积松弛重视起来。

怀孕分娩，是导致盆底肌受损，而变得松弛无力的独立危险因素，无论是顺产还是剖腹产，都无法避免!年龄增长、长期腹压增加、盆腔手术等，也是让盆底肌受损的“罪魁祸首”。

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阴道松弛

患者在初期会出现阴道松弛的症状，还会影响到夫妻间的性生活。

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容易得病

女性产后松弛了以后，下体是张开的状态，并没有闭合，所以外界的细菌也很容易侵入。

3

容易漏尿

女性生产之后盆底肌松弛。盆骨上的盆肌肉不能正常的工作，就非常容易漏尿。一些女性在开心的笑，或者情绪紧张，也会漏尿。盆底肌肉不能正常的控制膀胱，有时候稍微有尿意没有办法憋住也会漏尿。

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脏器下垂

女性生育之后，骨盆肌肉松弛，如果没有得到及时的治疗和改善，一直拖到了年老的时候，等到年老全身的肌肉都松弛了以后，脏器可能会下垂。

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生产以后的女性

如何避免产后松弛?

”

1.及时了解自己的盆底肌恢复情况

在产后42天，建议前往医院进行盆底肌筛查，了解盆底功能恢复情况，排查盆底问题。提前预防，尽早治疗，快速恢复盆底功能。

2.不要错过恢复黄金期

盆底康复的黄金期

产后42天-

产后半年盆底康复的理想期

产后半年-产后1年半

盆底康复的有效期

产后1年半-各个年龄段

3.盆底肌松弛后，该如何进行康复治疗?

● 要避免负重，需要调整饮食结构，多吃新鲜的蔬菜水果，避免出现长期便秘，还要加强身体的护理，避免身体出现慢性的咳嗽;

● 居家盆底肌肉康复训练：凯格尔训练、阴道哑铃训练。凯格尔训练：用力收缩肛门，三秒钟以上，然后再放松，来回循环，长时间坚持可以改善盆底;

● 医院内盆底康复

生物反馈电刺激技术：通过专业的盆底康复设备，激活盆底肌纤维细胞的活力，提高盆底肌收缩能力，唤醒盆底肌功能，无创无痛，过程舒适;

专业手法按摩：通过专业的手法按摩帮助肌肉恢复，效果也很不错。

将产后42天检查作为常规检查，普及盆底肌肌肉评估、生物反馈训练和电刺激治疗，大大降低了女性盆底功能障碍性疾病的发生率，提高了生活质量。且经观察，在年轻时开始做盆底肌康复的女性，比没做盆底肌康复的女性，老年出现盆底疾病的比例更低。所以，建议产后女性重视产后42天检查，关注盆底肌状态，坚持盆底肌训练，有效预防盆底疾病，做到早预防、早发现、早治疗、早康复。