月经所谓是女性朋友健康的晴雨表，平时通过每个月来的月经情况也可以反映出身体健康方面的一些症状，除了可以观察到月经来潮的时间，以及月经量的多少，其次对于月经的颜色也是可以通过这方面了解身体健康情况的，接下来就详细了解一下针对于月经的颜色判断身体健康情况。

月经(俗称大姨妈)

可谓是女性又爱又恨的玩意儿

你希望它悄悄来悄悄走

可是它偏偏折磨着你 图片

每月见红的那几天

我们本能认为它都是一个色

但其实月经的颜色略有不同

气血让女性气色更红润

中医几千年研究记载：“血为气之母，气为血之帅”。

”

气血是人存在的根本，是健康的决定性因素，尤其决定着女人的健康!

每月一次的大姨妈能增强身体内的造血功能，供给身体充足的血液，血液流通顺畅，自然气色就会随之变得更好。

怀孕的信号

如果平时你生理期正常，但却突然拖迟一周还没来月经，你就要考虑检查自己是否已经怀孕了。

排出子宫内垃圾

由于雌激素和孕激素的作用，子宫内膜在每个周期会有脱落的碎片，需要依靠月经将其清除出去。

月经少或者停止了

女性可能就没有那么美咯~

所以细心观察月经的颜色变化

辨别健康状况就非常重要啦!

通过每个月来月经，可以根据不同的月经颜色，判断到不同的身体健康状况

粉红色系

如果你的姨妈血是偏粉红色的，而且血量也比较稀，和由于体内激素波动导致的出血有一定关系

还是要注意一些健康隐患的，最近调整好作息时间，不要熬夜，饮食上也多注意

正宫红

正宫红，代表你的子宫内膜正以一个相当快速的速度脱落，在周期结束后子宫是相当干净的状态，一般来说这没什么不好!

唯一要注意的是，这次来月经的日子是否比过去还长，若超过正常的天数(以自身比较)，到医院看看会比较安心。

果酱色

比蓝莓果酱更酷一点的暗红色，若是因为带有血块的话便不用紧张，只要不是长时间的出现这个月经颜色和血块就好，如果是短时间的可以根据情况进行观察!

若暗红色的情况持续超过3天，就要注意了!这可能与子宫肌瘤以及一些妇科疾病有关系，建议提早进行针对筛查，看看引起的关键原因是什么!

零星状

如果月经来了确实呈现很少，或是浅褐色一点一点，并且是在月经流量应该最多的两天出现这状况，那很有可能是你荷尔蒙失调啦，另外还有可能是怀孕的早期现象，也有可能是妇科病理性问题导致的月经量少。

想要例假颜色变回正宫红

日常保养就尤为重要了!

日常中，如何调整月经状态?

调整好自己的心态

有些月经不调是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

缓解精神压力

可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

防寒保暖

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

良好的生活习惯

不要抽烟、酗酒，规律作息，不要经常熬夜泡吧等，这些不良习惯都会造成月经不调。

不要过度减肥

合理饮食，不要节食减肥，也不要过度的减肥，过度的减肥会造成身体内能量供给不足，造成内分泌失调，从而形成月经不调。

多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、青虾、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。